LITTLE CORE PROGRAMM • DEINE STARKE KÖRPERMITTE BEGINNT HIER
- mit unserer zertifizierten Physiotherapeutin Annelen-
Das 6-Wochen-Programm zur Behandlung einer Rektusdiastase nach der Tupler Technique®
Du vermutest, dass du eine Rektusdiastase hast? Oder fragst Dich, warum dein Bauch trotz Training oder nach einer Schwangerschaft nicht wieder stabil wird?
Unsere zertifizierte Physiotherapeutin begleitet Dich Schritt für Schritt von der professionellen Untersuchung bis zum individuell begleiteten 6-Wochen-Programm nach der Tupler Technique®.
Was ist eine Rektusdiastase?
Eine Rektusdiastase ist das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur. Dadurch verliert die Körpermitte an Stabilität und es können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Beckenbodenprobleme oder eine sichtbare Vorwölbung des Bauches entstehen.
Betroffen sind nicht nur Frauen nach einer Schwangerschaft. Jeder kann eine Rektusdiastase entwickeln; Frauen, Männer, Kinder.
Der erste Schritt: Dein Core-Check
Bevor wir mit einem Training beginnen, möchten wir genau wissen, wie Deine Körpermitte aussieht.
Im Core-Check untersuchen wir Deinen Bauch & klären gemeinsam:
Liegt eine Rektusdiastase vor? Wie groß ist sie? Ist das Little Core Programm für Dich geeignet?
Der Core-Check beinhaltet:
•ausführliche Untersuchung
• Messung der Rektusdiastase
•Fotodokumentation (mit Deinem Einverständnis)
•persönliche Beratung
Dauer: ca. 30 Minuten / Preis: 59 €
Dein Vorteil: Wenn Du anschließend am Little Core Programm teilnimmst, rechnen wir Dir die 59 € vollständig auf den Programmpreis an.
The Little One • Family.Concept.Store.
Core-Check • Rektusdiastase
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So geht es nach Deinem Core-Check weiter:
Wenn das Little Core Programm für Dich geeignet ist, startest Du gemeinsam mit einer kleinen Gruppe in unser 6-wöchiges Programm.
Wir kombinieren die Motivation einer Gruppe mit individueller physiotherapeutischer Betreuung.
Das erwartet Dich in unserem Programm:
Gemeinsamer Kursstart:
• Begrüßung und Kennenlernen
• Einführung in die Tupler Technique®
• Ausgabe und individuelle Anpassung des Original-TuperSplints
•Offizielles Begleitbuch
•Erlernen der ersten Übungen
Individuelle Begleitung:
Während der sechs Wochen bist Du nicht allein. Du erhältst:
• zwei gemeinsame Online-Termine
• einen persönlichen Kontrolltermin in Woche 3
•einen persönlichen Abschlusstermin in Woche 6
• Messungen und Vorher-/Nachher-Fotos
• Anleitung der Übungen nach der Tupler Technique®
• Korrektur und Kontrolle der Übungsausführung
• WhatsApp-Begleitung während der gesamten sechs Wochen
Das ist im Programmpreis von 399€ enthalten:
➔ inkl. Core-Check
➔ zertifizierte Begleitung nach der Tupler Technique®
➔ original-Tupler-Splint
➔ offizielles Begleitbuch
➔ gemeinsamer Programmstart
➔ zwei Online-Termine
➔ zwei persönliche Kontrolltermine
➔ Verlaufsmessungen
➔ Fotodokumentation
➔ WhatsApp-Support
Du möchtest die Tupler Technique lieber individuell absolvieren?
Die Tupler Technique kannst Du nicht nur im Rahmen unserer Gruppenkurse, sondern auch ganz individuell und unabhängig von einer festen Kursgruppe durchführen.
Dabei wirst Du genauso eng von unserer Therapeutin begleitet und erhältst dieselbe fachliche Anleitung und Unterstützung wie die Teilnehmerinnen im Gruppenkurs. Auch die Kosten sind identisch.
Der einzige Unterschied: Du bist nicht Teil einer festen Gruppe. Dadurch fehlt natürlich der Austausch und der Gruppenzusammenhalt, der für manche ein zusätzlicher Motivationsfaktor sein kann.
Wenn Du lieber in Deinem eigenen Rhythmus und ohne feste Kursgruppe trainieren möchtest, ist die individuelle Begleitung daher eine schöne Alternative.
Gut zu wissen
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Muss ich bereits wissen, ob ich eine Rektusdiastase habe?
Nein. Genau dafür ist der Core-Check da.
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Ist das Programm nur für Frauen nach einer Schwangerschaft?
Nein. Auch Männer & sportlich aktive Menschen können von einer Rektusdiastase betroffen sein. Das Programm ist sogar für Frauen in der Schwangerschaft möglich.
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Übernehmen die Krankenkassen die Kosten?
Der Core-Check und das Little Core Programm sind Selbstzahlerleistungen. Gerne stellen wir dir eine Rechnung zur Einreichung bei Deiner Krankenkasse aus. Ob eine Erstattung oder Bezuschussung möglich ist, hängt jedoch individuell von Deiner Krankenkasse ab.
