(empfohlen ab ca. 8-10 Wochen nach der Geburt)

Mama werden und trotzdem Frau bleiben! - Zurück zu einem guten Körpergefühl!

Zukünftige Kurse:

09.10.2026 • freitags • 09:00 Uhr • AUSGEBUCHT

23.11.2026 • montags • 09:00 Uhr • AUSGEBUCHT

23.11.2026 • montags • 17:30 Uhr • 3 freie Plätze

23.11.2026 • montags • 18:30 Uhr • 2 freie Plätze

09.12.2026 • mittwochs • 09:45 Uhr • 2 freie Plätze (pausiert über Weihnachten)

05.01.2027 • dienstags • 09:15 Uhr • 3 freie Plätze

22.02.2027 • montags • 09:00 Uhr • 7 freie Plätze

22.02.2027 • montags • 17:30 Uhr • 7 freie Plätze

22.02.2027 • montags • 18:30 Uhr • 6 freie Plätze

03.03.2027 • mittwochs • 09:45 Uhr • 7 freie Plätze

Meldet Euch gerne frühzeitig mit Eurer Wunschzeit  & lasst Euch auf die Warteliste setzen!

Während der Schwangerschaft und Geburt leistet der Körper 
Schwerstarbeit. Dabei trägt die größte Last der Beckenboden. Seine 
Muskelschichten verschließen das Becken nach unten und tragen die 
Bauchorgane. In der Schwangerschaft kommt durch Baby, Plazenta und 
Fruchtwasser ein zusätzliches Gewicht von ca. 5-6kg hinzu. Durch diesen 
starken Druck, vor allem ab der zweiten Schwangerschaftshälfte, verliert
 der Beckenboden an Spannung und somit auch an Stabilität. 

Ohne gezielte Rückbildungsgymnastik ist der Beckenboden möglicherweise nach 
der Entbindung nicht mehr in der Lage seine ursprünglichen Aufgaben zu 
erfüllen.

Er trägt nämlich nicht nur die Bauchorgane, sondern 
kontrolliert ebenfalls den Abgang von Urin, Stuhl und Winden. Außerdem 
spielt er oft eine unterschätzte Rolle beim Sexualempfinden. 

 Das Ziel des Kurses ist die Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und 
Rückenmuskulatur, sowie die Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung um 
die physiologischen Rückbildungsprozesse des Körpers nach einer 
Schwangerschaft positiv zu beeinflussen.